Karın bölgesindeki yağları azaltıyor, tansiyonu düşürüyor! Avokadonun faydaları saymakla bitmiyor
Avokado vitaminler, mineraller ve lif açısından son derece zengindir. Vitamin C, E, K ve B6, folat, niasin, pantotenik asit, magnezyum ve potasyum avokadoda çokça bulunur. Tıpkı vakitte lutein ve beta-karoten üzere antioksidan pigmentler içerir. Avokadonun %70’e yakını tekli doymamış “iyi” yağlardan oluşur ve orta uzunluk bir avokado yaklaşık 10 gram lif sağlar. Bu güçlü içerik ile tam bir ‘süper besin’ olarak anılıyor, mutfakta tatlı-tuzlu her tanımda yer alıyor. Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, avokadonun bilimsel araştırmalarla desteklenen 10 yararını anlattı.
