Keten tohumu birçok yararıyla, bitkisel tedavi tekniklerinin değerli eserleri ortasında yer alıyor. Keten tohumu, sindirim sistemi, kalp sıhhati ve kolesterol düzeylerinde tesirleri ile dikkat çekmiştir. İşte, keten tohumu yararları hakkında tüm detayları
Keten Tohumu Sindirim Sistemi Sıhhatine Yararlıdır: Keten tohumu içerdiği diyet lifleri sindirim sistemi için çok yararlıdır. Keten tohumu bol ölçüde içerdiği diyet lifleri sindirilmesi güç olan besinlerin daha kolay sindirilmesini sağlar ve bu sindirim sistemin çok yorulmasına mani olur. Bu özelliği ile keten tohumu bağırsakların sistemli ve sağlıklı bir biçimde çalışmasına yardımcı olur. Keten tohumunun içerdiği bol ölçüdeki diyet lifleri ayrıyeten erkeklerde prostat kanseri bayanlarda ise göğüs kanserine yakalanma riskini azaltır.
Keten Tohumu Kalp Sıhhatini Korur: Keten tohumunun öteki bir özelliği ise güzel bir antioksidan olmasıdır. Bu özelliği ayrıyeten keten tohumunun kolesterolü sağlıklı bir düzeyde tutmasını sağlar. Tıpkı vakitte kan şekerini düzenler. Bütün bu özelliği sayesinde de dolaylı olarak kalp ve damar sıhhatini korur. Keten tohumu böylelikle yüksek kolesterolden ve kan şekerinden kaynaklanabilecek kalp hastalıklarını pürüzler.
Genel manada meyve, zerzevat ve kepekli tahıllar varlıklı bir diyet depolarıdır. Bu çeşit besinler kalp hastalıkları ve felç risklerini azaltırlar. Tertipli olarak keten tohumu tüketmek berbat kolesterolü düşürür ve yeterli kolesterol düzeyini arttırır.
Metabolizmayı Güçlendirir: Keten tohumu bedenin genel manada düzgün çalışması için gerekli olan B vitamini, manganez ve magnezyumu bol ölçüde içermektedir. Bu vitamin ve elementler yardımıyla genel manada bedenin sağlıklı bir biçimde fonksiyonunu yerine getirmesini sağlar. Ayrıyeten kemik ve iskelet sıhhatinde keten tohumunun oynadığı rol çok fazladır.
Kadın Hormonlarını Keten Tohumu İstikrarlar: Keten tohumu bayan hormonunu dengeleyen bir husus olan lignans unsurunu bol ölçüde içermektedir. Bunun yanında birebir unsur doğurganlığı arttırır ve menopoz semptomlarını azaltır. Ayrıyeten bu hususun göğüs kanserini önleyici özelliği vardır.
Keten Tohumu Menepoz Problemlerini Ortadan Kaldırır: Son vakitlerde yapılan çalışmalar keten tohumunun menopoz problemleri için şifa olduğunu ortaya koymuştur. Bunun yanında vajinal kuruluk tedavisi için tesirli bir şifa kaynağı olabilir. Dolaylı olarak bu sıkıntılardan kaynaklanan hudut bozukluklarını ortadan kaldırır.
Yüksek Kolesterolü İstikrarlar: Keten tohumunun içerdiği bol ölçüdeki Omega 3 ve Omega 6 kolesterol üzerinde olumlu tesir yapmaktadır. Keten tohumunun bol ölçüde içerdiği bu yağlar sayesinde uygun ve makûs kolesteroller sağlıklı düzeyde korunabilir.
Ayrıca keten tohumu yağında bulunan lignan olarak isimlendirilen hususların birçok kanser çeşidine karşı gözetici özelliği vardır. Yalnızca bu özelliğinden ötürü bile keten tohumu yağının sistemli bir formda tüketilmesinde yararlıdır. Lakin keten tohumu yağının yararları bu kadarla kalmıyor:
• Keten tohumu yağı, cilt hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Kimi sıhhat uzmanları tıpkı formda gut hastalığına yakalanma riskini azalttığını söylemektedirler.
• Keten tohumu yağı deri ve ciltlerde meydana gelen iltihap ve enfeksiyon hastalıklarına karşı bünyeyi korur.
• Egzama, mantar, sedef hastalıklarına karşı tesirlidir. Güneş yanıklarından ötürü meydana gelen ağrıları giderir ve güzelleşmeyi hızlandırır. Bunun için ziyan gören kısma pamukla uygulanabilir.
• Keten tohumu yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri saçların sıhhati için yararlıdır. Bir kaşık suya keten otu yağı karıştırılarak saç yıkanır ve daha sonra durulanır.
• Keten tohumu yağı prostat, göğüs ve göğüs kanserlerine yakalanma riskini azaltır.
• Bayanların kısırlık meselelerine tahlil olabilir. Keten tohumu yağının ayrıyeten menopoz sıkıntılarına karşı tesirli olduğu bilinir.
• Keten tohumu yağı mide ve bağırsaklarda meydana gelen problemleri onarır. Antioksidan özelliğinden ötürü bağırsakları temizler ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Kimi sıhhat uzmanları keten tohumu yağının teneffüs yolları için de yararlı olduğunu söylemektedirler. Öksürmeye karşı tesirli olduğu ve balgam söktürücü olduğu söylenir.
• Keten tohumu yağı romatizma ağrılarını azaltabilir. Bunun için romatizma ağrısının olduğu kısma ayrıyeten dışarıdan uygulanabilir.
• Keten tohumu yağının hudut sistemi üzerinde olumlu tesirinin olduğunu söyleyen uzmanlar vardır. Keten tohumu yağının günlük bir yemek kaşığı tüketilmesinin yararları çoktur.
Keten Tohumu Yağının Kullanımı: Keten tohumu yağı çok kullanılmadığı sürece her vakit sıhhate yararlıdır ve günde ortalama bir şeker kaşığı yahut en fazla bir çorba kaşığı olarak yalnızca bir sefer tüketilmesi önerilir.
